Este es un libro breve con pocas páginas, para ayudarte a crear tu rutina de intervalos y que te permita evolucionar en tus prestaciones y condición física. Contiene intervalos de entrenamiento y preparación para corredores de medio fondo y fondo a partir de lo cual usted mismo diseña su entrenamiento y los intervalos de recuperación que más le convenga, ya sea para competiciones en pista, carreras de montaña o para mejorar tu marca de corredor popular.
