As dietas veganas são baseadas em grãos, vegetais, frutas, legumes, cogumelos comestíveis e nozes. Essas alternativas à carne geralmente são feitas de soja no formato de salsichas e hambúrgueres vegetarianos.Embora algumas pessoas consigam virar veganas facilmente, outras pessoas lutam com seu novo compromisso ou optam por virar vegetarianas e depois lentamente banir ovos e laticínios. Não há uma maneira certa ou errada de se fazer isso, mas você pode aprender o que funcionou para outras pessoas. Independentemente do caminho que você deseja fazer, nunca se esqueça dos seus objetivos e lembre-se do motivo pelo qual você resolveu aderir a uma dieta vegana.Este livro é um guia rápido e fácil para o preparo de refeições e receitas sem carne. Você irá descobrir como perder peso de um modo fácil e rápido através de uma nutrição adequada e com um maior planejamento na hora de preparar suas refeições. Um estilo de vida vegetariano ou vegano é muito mais do que simplesmente evitar consumir produtos e alimentos feitos de animais. Esse estilo de vida precisa ser feito com segurança e da maneira correta, garantindo que você consuma todas as vitaminas e proteínas essenciais para perder peso enquanto se mantém saudável.
