No hay ninguna parte de la definición de meditación que diga que debe vaciar su mente, enfóquese en su respiración y sea usted mismo.La meditación significa volverse más consciente de uno mismo a través del reconocimiento de su consciencia, hay varias maneras de hacer esto y la más conocida resulta ser la respiración controlada. Todos tenemos un pacífico estado zen y utilizar las técnicas indicadas para la persona indicada es algo que requiere práctica y tiempo.Esa es la razón por la que escribí este libro, aunque no sean páginas y páginas, tiene sólo la información útil que necesita para comenzar y desarrollar una práctica de meditación buena y sólida. Utilizando los resultados bien investigados y probados de mi propia práctica, he recopilado las técnicas y estrategias que utilicé para desarrollar una práctica diaria de meditación.La popularidad de la meditación está aumentando, eso no se puede negar. La meditación puede ayudarle a aumentar su sentido de consciencia, mejorar su concentración, desarrollar auto-disciplina y mucho más acerca de lo que leerá en este libro
